Renu Kadiyan 
पेट की चर्बी केवल इतनी-सी समस्या नहीं है कि कपड़े पहनते समय टाइट लगने लगें या कमर का शेप बिगड़ जाए। असल में यह शरीर के अंदर जमा होने वाली एक गंभीर आंतरिक चर्बी होती है, जो पेट के भीतर गहराई तक जाकर जिगर, अग्न्याशय और आंतों जैसे ज़रूरी अंगों को चारों तरफ से घेर … Read more
हर सुबह आईने के सामने खड़े होकर वही निराशा।कल भी यही मुंहासे थे, आज भी वही हैं।क्रीम बदली, फेसवॉश बदला, घरेलू नुस्खे आज़माए, यहाँ तक कि महंगे ट्रीटमेंट भी लिए फिर भी चेहरे पर उभरते मुंहासे जाने का नाम नहीं ले रहे। PCOD से जूझ रही बहुत-सी महिलाएं इस स्थिति को सिर्फ स्किन प्रॉब्लम मान … Read more
बहुत-सी महिलाएं रोज़ तीन समय खाना खाती हैं। घर का बना खाना, दाल-सब्ज़ी, रोटी-चावल—सब कुछ सही लगता है। फिर भी दिन भर एक अजीब-सी थकान बनी रहती है। सुबह उठते ही शरीर भारी लगता है, थोड़ा चलने पर सांस फूल जाती है और शाम होते-होते ऐसा लगता है जैसे सारी ऊर्जा खत्म हो गई हो। … Read more
भूमिका: जब शरीर का संतुलन धीरे-धीरे बिगड़ने लगे आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में बहुत-सी भारतीय महिलाएं एक ऐसी समस्या से जूझ रही हैं, जिसके बारे में वे अक्सर देर से समझ पाती हैं। यह समस्या है PCOD, यानी Polycystic Ovarian Disease। शुरुआत में यह बीमारी बहुत हल्के संकेतों के साथ आती है—अनियमित पीरियड्स, वजन … Read more
भूमिका: जब थकान बिना वजह साथ रहने लगे थकान एक ऐसा अनुभव है जिससे हर इंसान कभी न कभी गुजरता है। दिन भर के काम, जिम्मेदारियां, तनाव या नींद की कमी के बाद शरीर का थक जाना स्वाभाविक है। लेकिन जब थकान बिना किसी भारी काम के, बिना ज्यादा चलने-फिरने के, और यहां तक कि … Read more
40 की उम्र पार करते ही कई महिलाएं एक बात अक्सर कहती हैं –“पता नहीं क्यों, अब पहले जैसी एनर्जी नहीं रही।”सुबह उठते ही थकान, दिन में बिना ज्यादा काम किए ही सुस्ती, और शाम होते-होते ऐसा लगना जैसे शरीर ने जवाब दे दिया हो। अगर आप भी ऐसा महसूस कर रही हैं, तो सबसे … Read more
अक्सर महिलाएं सुबह उठते ही कहती हैं, “नींद पूरी नहीं हुई।”कभी बच्चों की वजह से, कभी काम के दबाव से, तो कभी मोबाइल और दिमाग की बेचैनी के कारण। शुरू में यह सब मामूली लगता है। एक कप चाय या कॉफी से दिन चल जाता है। लेकिन जब यह अधूरी नींद रोज़ की आदत बन … Read more
Introduction अक्सर महिलाएं अपने शरीर की आवाज़ सबसे आखिर में सुनती हैं। सुबह उठते ही थकान, दिनभर सुस्ती, पेट का भारी रहना, वजन का धीरे-धीरे बढ़ना—इन सबको ज़्यादातर महिलाएं अपनी ज़िम्मेदारियों की कीमत मानकर स्वीकार कर लेती हैं। उन्हें लगता है कि यह सब “नॉर्मल” है, उम्र या काम का असर है, कुछ दिनों में … Read more
सुबह की पहली किरण के साथ अगर किसी चीज़ की खुशबू सबसे पहले भारतीय घरों में फैलती है, तो वह है चाय। बहुत-सी महिलाओं के लिए सुबह की शुरुआत चाय के बिना अधूरी लगती है। नींद खुलते ही सबसे पहला ख्याल यही आता है कि “पहले चाय मिले, फिर कुछ और।” यह आदत इतनी आम … Read more
भूमिका “मैं कुछ भी खाऊँ या न खाऊँ, वजन कम ही नहीं होता।”अगर आप PCOS से जूझ रही हैं, तो ये वाक्य शायद आपने खुद से सैकड़ों बार कहा होगा। हर नई डाइट, हर नया वर्कआउट प्लान, हर सलाह—सब कुछ आज़माने के बाद भी जब तराजू का कांटा वहीं अटका रहे, तो थकान सिर्फ शरीर … Read more